ジムに行くのって案外面倒ですよね。 今回は、そんな方の向けて自宅で出来る簡単なシェイプアップトレーニングをジムインストラクターがご紹介します。 短時間でも続けることで驚くほど結果が出てくるので、是非試してみ…

運動するとき、身体を柔らかくしたいとき、何気なくストレッチをしていませんか？ ストレッチは怪我を予防、身体の柔軟性の向上、関節可動域の拡大、血流改善など、さまざまな効果があります。 しかし、間違ったタイミングで行った場合…

  そんな方に向けて、今回は食事量を変えずに健康的にダイエットをする方法を、現役のジムインストラクターがご紹介します。 今は、様々なダイエット法やダイエットサプリなどがありますが、基本的には食事を変えず、運動に…